أكثر من 70 فكرة من الأنشطة المنزليّة لإمضاء الوقت بطريقةٍ صحيّة وممتعة

أكثر من 70 فكرة من الأنشطة المنزليّة لإمضاء الوقت بطريقةٍ صحيّة وممتعة

لا شكّ أنّكِ تمضين مُعظم وقتكِ حاليّاً في البيت بسبب الحجر المنزليّ المفروض على معظم دول العالم. لكن ذلك لا يعني أنّه لا يمكننا الاستمتاع والترويح عن أنفسنا. بل على العكس، علينا استغلال هذه المرحلة بكلّ الطرق المُمكنة.

لقد جمعت لكِ “إبرولا” أكثر من 70 من الأنشطة المنزليّة التي تساعد في الحفاظ على صحّتكِ النفسيّة والجسديّة، وترفّه عنكِ وعن أفراد عائلتكِ. تابعي القراءة أدناه وانقري على الكلمات باللون البرتقالي لمعرفة المزيد.

الأنشطة المنزليّة العامّة:
  1. تغيير ديكور المنزل
    قومي مثلاً بتديل مكان السرير ليكون مواجهاً للنافذة. أو أخرجي بعض الكتب البعيدة عن مرمى النظر ورتّبيها بطريقة فنيّة في الرفوف. أو غيّري ترتيب اللوحات المعلّقة على الجدران.
    تجديد البيئة المحيطة بنا له أثر علينا. خصّصي مكاناً خاصّاً للعمل، إن كنتِ تعملين من المنزل.
  2. تعزيل الخزانة
    نحن واثقون بأنّ خزانتكِ تحتوي على ثياب لا ترتدينها مطلقاً. هذا هو الوقت الأنسب لتنسيق كلّ تلك الملابس، والتبرّع بالمناسب منها للمحتاجين.
  3. قياس الثياب
    جرّبي تنسيق إطلالات جديدة بالثياب الموجودة لديكِ. استغلّي هذه الفترة لمعرفة القطع الأكثر ملائمةً لكِ ولجسمك. ولا تُهملي التفاصيل التي قد تنتقل بإطلالاتكِ إلى مستوى جديد: مثل الأحزمة، والبروشات (دبابيس تزيين الملابس)، والأوشحة، والساعات… .
  4. تصفّح ألبومات الصور القديمة
    رتّبي مجموعات من تلك الصور على شكل “كولاج”. ألقِ نظرة على الكولاج أدناه:
المطبخ:
  1. ترتيب/تنظيف البرّاد والثلّاجة وخزانة المؤن
    إليكِ 22 فكرة للحصول على مطبخ مثالي.
  2. تجريب وصفات طبخ جديدة
    مثل وصفة الباذنجان بالجبن المثلثّات، أو شاورما الفطر، أو شوربة الثوم مع الخُبز المُقرمش.
  3. ابتكري وصفة خاصّة بكِ
    أضيفي لمستكِ الخاصّة على الأطباق التقليديّة؛ جرّبي مثلاً إضافة بهارات جديدة، أو مطيّبات غير مألوفة.
  4. خبز المعجّنات والكيك
    ليس من الضروري أن يكون تحضير المعجّنات عمليّة معقدة؛ جرّبي مثلاً وصفة الكيك الإسفنجيّ اللذيذة هذه.
  5. اصنعي بعض المخلّلات
    مخلّل الخيار، والجزر، والملفوف… أو أي خضروات موجودة لديكِ. حتّى البيض يُمكن تخليله. إليكِ الطريقة هنا.
  6. تجريب أفكار جديدة لوجبة الإفطار
    أمامكِ وقت طويل الآن لإعداد وجبات صحيّة.|
  7. تحضير مشروب بالأعشاب أو البهارات
    أضيفي إلى كوب الشاي، بعض أعواد الزعتر. أو اغلي النعنع مع البابونج. اصنعي خليطاً مميّزاً من الورقيّات الجافّة. أو جرّبي وصفة خل التفاح هذه للتخفيف من احتقان الأنف.
  8. تحضير سموذي غني بالمكوّنات الصحيّة
    عزّزي مناعتكِ بمشروب سموذي مليء بالفائدة.
الحمّام:
  1. تعزيل الحمّام
    نعم، التنظيف العميق للحمّام سيزيل ثقلاً عن قلبك.
  2. ترتيب مستحضرات العناية الشخصيّة
    تخلّصي من أيّة منتجات مضى عليها أشهر من دون استخدام
  3. سبا منزليّ
    الـ”سبا” هو المنتجع الصحّي المتخصّص بالعناية الشخصيّة والجمال، لكن بدل أن تذهبي إليه، حضّريه في حمّام بيتك. خذي حمّاماً طويلاً ساخناً، وقشّري بشرتك، وحضّري ماسكات للوجه من مواد في المنزل. ولا تنسي إشعال الشموع المعطّرة، وتشغيل الموسيقى المفضّلة لديكِ.
الأنشطة المنزليّة الإبداعيّة:
  1. كتابة القصائد
    ليس من الضروري أن يقرأها أحد. اكتبيها لنفسك كنوعٍ من التفريغ العاطفي.
  2. كتابة قصّة قصيرة
    إن كانت لديكِ الموهبة، فجرّبي كتابة القصص القصيرة. وشاركينا بها إن رغبتِ.
  3. كتابة الرسائل
    اكتبي رسالة لنفسك لتقرئيها بعد عامٍ من الآن، أو لبعد خمسة أعوام. أو اكتبي رسالة لشخصٍ فقدتّه. أو لطفلكِ المستقبليّ.
  4. الزراعة المنزليّة
    هل تعرفين بأنّه يُمكنكِ زراعة الكثير من الخضروات الموجودة لديكِ الآن في البرّاد من بذور الثمرة نفسها، أو من جذورها. ابحثي على غوغل عن “زراعة الطماطم في المنزل” مثلاً، أو أي خضار تريدين زراعتها، وعلى الأرجح أنّك ستجدين الكثير من المقالات والفيديوهات التي توضّح لكِ الطريقة.
  5. الخياطة والتطريز
    ليس من الضروري أن تكون الخياطة احترافيّة. كلّ ما تحتاجينه هو إبرة وخيط لتأتينا ببعض الإبداعات التي تستحقّ التصوير.
  6. التدرّب على التصوير الإحترافي
    جرّبي مثلاً تصوير الغروب، أو تصوير الحيّ الذي تعيشين فيه، أو تصوير الطعام.. ولا تنسي أيضاً إضافة بعض التأثيرات عليها عبر التطبيقات الرقميّة، أو مواقع تعديل الصور.
  7. توثيق الأحداث الحاليّة
    اكتبي عن الأحداث التي تجري الآن، وكيف يتعامل الناس معها، واكتبي القصص الإنسانيّة المؤثرة التي تسمعين عنها.
  8. الكتابة في دفتر المذكّرات
    إليكِ 30 فكرة عمّا يمكنكِ كتابته في دفتر المذكرات
  9. كتابة الأغاني
    إن كتبتِ أغنية، شاركينا بها على “إبرولا”!
  10. تعلّم لغة جديدة
    تعلّمي الفرنسيّة بطريقةٍ ممتعة عبر قناة اليوتيوب الرائعة هذه
  11. تعلّم مهارات جديدة
    مثل الفوتوشوب أو أي تطبيقات أخرى رقميّة. ستجنين ثمار هذه الخطوة لاحقاً.
  12. ارسمي لوحات لتعليقها على الجدران
    ليس من الضروري لوحات فنيّة هائلة، بل يُمكنكِ كتابة أقوال مُلهمة بطريقة فنيّة لتحفيزك وتغيير نفسيتك. إليكِ 10 أقوال مُلهمة. أو اطّلعي على 23 قولاً من أروع أقوال ديزني.
  13. ارسمي شجرة العائلة
    حاولي الوصول إلى أقدم جيلٍ من الأقارب.
  14. التدرّب على آلة موسيقيّة
    ليس لديكِ آلة موسيقيّة؟ يُمكنكِ العزف على الأكواب الزجاجيّة مثل هذا الشاب! (:
  15. مشاهدة الفيديوهات المضحكة
    الضحك مفيد جدّاً للصحّة النفسية وحتى الجسديّة.
  16. ارسمي تصاميم أزياء.
    أو حتّى تصاميم الأحذية. مهما كان مستواكِ في الرسم. المهم أن تجدي مخرجاً لطاقاتكِ الإبداعيّة كي لا تصابي بالاكتئاب.
الحيوانات:
  1. إطعام الحيوانات
    اتركي بعض الطعام والماء للحيوانات الشاردة عند باب المنزل – أو على الشرفات من أجل الطيور.
  2. تبنّي حيوان أليف
    إن كانت لديكِ القدرة الماديّة لذلك، لكن تذكّري أنّ تربية الحيوان تتطلّب الالتزام والمسؤوليّة الكبيرة.
  3. متابعة الحيوانات الشهيرة على وسائل التواصل الاجتماعي
    نحن مثلاً من أشدّ عشاق القط كوبي الذي أصبح وجهاً دعائياً لقلم آيلاينر!
الأنشطة المنزليّة الرقميّة:
  1. تنظيم مكتبة الصور في الموبايل
    احذفي الصوّر الفائضة، ونظّمي الباقي بألبومات منفصلة، واحرصي على وجود نسخة احتياطيّة منها.
  2. تنظيم كلّ الملفّات على الحاسوب
    التنظيم سيختصر عليكِ الكثير من الوقت خلال العمل، وستشعرين براحة نفسيّة بعد القيام بذلك حتماً.
  3. تنظيم المكتبة الموسيقيّة في الموبايل
    استكشفي أغانٍ جديدة على تطبيقات مثل “أنغامي” أو “Spotify”، وقومي بتنسيق قوائم أغانٍ جديدة. خصّصي مثلاً قائمة أغانٍ هادئة لفترة العمل، وأغانٍ صاخبة للرقص، إلخ.. .
  4. إنشاء ألبوم رقمي يتضمّن صور تحفيزيّة
    ستعودين إليه كلّما شعرتِ بالإحباط.
  5. إنشاء صفحة فيسبوك أو إنستغرام أو قناة على اليوتيوب
    استغلّي أية منصّة لتتشاركي مع العالم موهبتكِ في الرسم، أو الطبخ، أو آراءك الفلسفيّة أو أيّ شيء يخطر ببالك.
  6. متابعة المجلّات المُلهمة
    مثل “إبرولا” طبعاً. وذلك لأنّها ستعطيكِ دفعة من التفاؤل في كلّ الأوقات.
  7. شاهدي تيك-توك
    على الرغم من أنّه يستهوي المراهقين واليافعين، لكنّه بصراحة مسلٍّ جدّاً. يُمكنكِ قضاء ساعات في مشاهدة تلك الفيديوهات القصيرة، خاصّة وأنّ المشاهير مثل النجم جوزيف عطيّة انضمّوا إليه.
  8. تحميل تطبيقات جديدة من المتجر
    الخيارات وفيرة ومغرية جدّاً في متجري “غوغل” و”آبل”، تتضمّن الألعاب، مروراً بتطبيقات الرسم، والموسيقا، والرياضة، واليوغا، والصحّة.. . كل شيء مُتاح بلمسة إصبع!
  9. الاستماع إلى الإذاعة أو برامج البودكاست
    متوفّرة أيضاً على المتجر.
  10. الاشتراك بمنصّة بنترست
    بنترست هي منصّة لنشر الصور، و لجمع ألبومات من الصور التي تعطيكِ أفكاراً جديدة ومُلهمة.
  11. اكتشاف الكتب على موقع غود ريدز
    اطلعي على أفضل 50 كتاب باللغة العربيّة حازت على أعلى التقييمات.
  12. تنظيم الموبايل
    ذلك يشمل حذف التطبيقات القديمة، واختيار خلفيّات جديدة… كلّ هذه التفاصيل الصغيرة ستعدّل مزاجك.
التخطيط:
  1. وضع الخطط
    للتأقلم مع المرحلة الحاليّة، من الناحية الماليّة والاجتماعيّة والنفسيّة والصحيّة.. .
  2. وضع برنامج يومي
    أي تقسيم الوقت؛ صباحاً للعمل، في وقت الظهيرة مثلاً قومي ببعض تمارين التأمّل.. خصّصي وقتاً للعائلة والطعام. هذه النقطة ضروريّة، لأنّ تواجدكِ في مكان واحد قد يؤثّر على إنتاجيّتك–أي إمّا أن تُنهكي نفسكِ أو تتقاعسي. فترات الراحة خلال العمل ضروريّة أيضاً.
  3. البحث عن مصادر أخرى لجني المال
    إذا أثّرت هذه المرحلة على مردودك المالي، فعليكِ البحث من الآن عن مصادر أخرى يُمكنكِ جني المال منها في حال بقيت الأمور على حالها فترةً أطول.
  4. وضع الخطط الجميلة لما بعد هذه المرحلة
    العزلة الطويلة عن الآخرين قد تكون محبطة للأشخاص الاجتماعيين، لذلك ابدئي من الآن بوضع خطط للسفر، أو لإقامة حفلات العائلة، أو جمعات الأصدقاء، وأي شيء ترغبين بالمشاركة به بعد انتهاء فترة الحجر.
  5. وضع قائمة أهداف جديدة
    ربما علّمتكِ هذه الأزمة دروساً قيّمة، مثل تقدير نعمة الأشياء البسيطة؛ مثل التنزّه، أو ممارسة الرياضة في النادي.. لذا قومي بوضع قائمة أهداف جديدة تتماشى مع مبادئك الحاليّة.
الجمال:
  1. تجريب طرق مكياج جديدة
    أطلقي العنان لإبداعك بمكياج جريء (مثل المكياج الغرافيكي)، أو تدرّبي على تركيب الرموش مثلاً.. ولا تنسي توثيق هذه الأمور على الإنستغرام.
  2. صبغ الشعر
    بألوان طبيعيّة، وليس بألوان زاهية؛ فالأخيرة قد تحتاج لتعديل عند مصفّف الشعر.
  3. دلّلي شعرك بالعناية الفائقة
    إنّه فرصة لتمنحي شعركِ العناية التي يستحقّها. بلّليه بالماء الساخن، وغلّفيه بزيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو أي منتج جيّد لديكِ. إن كان شعركِ مجعّداً أو “كيرلي”، فاطلعي على هذا الدليل للعناية به.
  4. رسم تصاميم جديدة على الأظافر
    الإنترنت يعجّ بهذه بأفكار جميلة لتزيين الأظافر.
الأنشطة المنزليّة الصحيّة:
  1. ممارسة التأمّل
    أي نوع من أنواع التأمّل يساعد في الاسترخاء وتصفية الذهن. يُمكنكِ الاستعانة باليوتيوب، أو بتطبيقات المتجر، أو افتحي النافذة وتأمّلي الحي الذي تسكنينه، أو أسهل طريقة للتأمّل هي أن تجلسي على الأرض وأن تبتسمي! نعم، بهذه البساطة. (هذه الطريقة تعلّمناها من كتاب “طعام، صلاة، حُب”).
  2. ممارسة اليوغا
    اليوغا لا تحتاج إلى أدوات معقّدة.
  3. ممارسة الرياضة المنزليّة
    لتنشيط الدورة الدمويّة وتعزيز الصحّة.
  4. الخروج للأماكن المفتوحة في النهار
    سواء على الشرفة، أو على أسطح المنزل، أو المشي في الشارع. من أجل استنشاق الهواء النقي والحصول على فيتامين D من أشعة الشمس. (جرّبي تخصيص زاوية للعمل على شرفة المنزل!)
الأنشطة المنزليّة
الأنشطة المنزليّة الصحيّة
الأنشطة المنزليّة الرياضيّة
الأنشطة المنزليّة الرياضيّة
الأنشطة المنزليّة الترفيهيّة:
  1. ألعاب الفيديو
    هل تتذكّرين لعبة الـSims؟ لم لا تعودين إلى إليها من جديد وتعيشين حياتكِ المثاليّة الافتراضيّة!
  2. ألعاب البازل
    إن كان بإمكانكِ طلبها عبر الإنترنت إو إيجادها في المتاجر التي لا تزال مفتوحة، فهذه طريقة ممتعة لإمضاء الوقت.
  3. ألعاب الفيسبوك والتنافس مع الأصدقاء
    تتيح لكِ الكثير من ألعاب الفيسبوك التنافس مع الأصدقاء، ننصحكِ بتجريبها.
  4. مشاهدة الأفلام والمسلسلات
    هذا طبعاً خيار بديهي، لكن وجب ذكره في هذه القائمة الشاملة.
  5. تحدّي الضحك
    شاهدي الفيديوهات الطريفة مع أفراد العائلة، وأوّل شخصٍ يضحك هو الخاسر.
  6. قراءة الكتب
    لقد جمعت لكِ “إبرولا” قائمة من 10 كتب مجانيّة ومتوفّرة على الإنترنت، وحازت على تقييمات عالية.
  7. إجراء محادثة هاتفيّة مع الأصدقاء
    أو اتصال فيديو – بدل الدردشة بالمسجات.
  8. حفلة كاريوكي مع العائلة
    كلّ الأغاني موجود منها نسخة لحنيّة من دون صوت المغنّي. أقيمي مع عائلتكِ حفلة كاريوكي، وأتحفوا جيرانكم بجمال أصواتكم!
  9. الرقص
    جسمكِ الآن بأشدّ الحاجة للأنشطة البدنيّة. تعلّمي بعض حركات الرقص من تيك-توك، أو احرقي السعرات الحراريّة على لحن أغانيكِ المفضّلة.
  10. الألعاب الورقيّة
    مثل ورق الشدّة، أو ألعاب الرُقعة؛ مثل النرد والشطرنج.
  11. خذي مع عائلتكِ اختبارات الشخصيّة
    مثل اختبار مايرز بريغز هذا، لقد كتبنا عن كل أنواع الشخصيات هنا أيضاً.
  12. الخيمة المنزليّة
    هل تتذكّرين أيّام التخييم داخل المنزل! لمَ لا تستعيدين تلك الأجواء الدافئة وتنصبين خيمة في إحدى الغرف المناسبة. خصّصيها لمشاهدة الأفلام، أو للقراءة مثلاً.
الأنشطة المنزليّة المرتبطة بالأعمال اليدويّة:
  1. صنع عطر خاص بك
    من الزيوت العطريّة، والأعشاب، أو اخلطي بعض العطور الموجودة لديكِ.
  2. تصميم الإكسسوارات
    جرّبي مثلاً تصميم سلسالاً أو سواراً من الإكسسوارات القديمة.
  3. الديكور المنزليّ
    لديكِ فازة (أو مزهريّة) مملّة؟ أضيفي عليها لمساتكِ الفنيّة. أو قومي بطلاء الأجزاء الباهتة من الأثاث. يُمكنكِ استخدام الطلاء البخّاخ. أو استخدمي ورق الجُدران لتحقيق تلك الغاية.
  4. تجديد الأحذيّة
    إن كنتِ تمتلكين حذاء أسود، أو أبيض قديم، يُمكنكِ تجديده ببعض اللمسات الفنيّة.
  5. تعلّم الكروشيه
    اغدقي بيتكِ بتصاميم الكروشيه الجميلة. تعلّمي طريقة حياكة الكروشيه من هنا.
  6. تصميم البازل
    هل فكّرتِ بتصميم البازل لصغاركِ؟ لم لا تجرّبين ذلك. قومي برسم اللوحة ومن ثمّ قصّيها بالمشرط، أو استعيني بالطابعة إن كانت متوفّرة في منزلكِ. ألقِ نظرة على البازل أدناه.

نتمنّى أن تساعدكِ هذه الأفكار على التأقلم مع هذه المرحلة بشكلٍ سلس. وأن تشجعّكِ على تنمية مواهبكِ وإبداعاتكِ التي كنتِ تنشغلين عنها.

لا تعليقات بعد على “أكثر من 70 فكرة من الأنشطة المنزليّة لإمضاء الوقت بطريقةٍ صحيّة وممتعة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Facebook
Facebook
PINTEREST
INSTAGRAM