إليكِ 5 نصائح للتعامل مع مشاعر الغيرة على الشريك

إليكِ 5 نصائح للتعامل مع مشاعر الغيرة على الشريك

منذ فترة، سألتني إحدى صديقات “إبرولا” عن حلٍّ من أجل الغيرة التي تشعر بها تجاه الحبيب. وقد أحببتُ سؤالها كثيراً.

فهي تُدرك في داخلها أنّ غيرتها مُبالغة وغير مبرّرة. ولهذا تبحث عن حل، وهذه أوّل خطوة في الاتجاه الصحيح.

أخبرتها حينها بمثلي المفضّل عن الغيرة على الحبيب في العلاقات العاطفيّة:

“الحُب هو مثل الإمساك بعصفور، إن شددتي عليه الخناق خوفاً من أن يهرب، سيموت وهو بيدك”.

الغيرة قاتلة للعلاقات من دون شك، ولهذا جمعتُ لكِ ولها 5 نصائح يمكنها أن تساعد في علاج هذه المشكلة:

🔴 أوجدي مصدر شعوركِ بالغيرة

🔸 في كثيرٍ من الأحيان، نشعر بالغيرة بسبب انعدام ثقتنا بنفسنا في إحدى نواحي شخصيّتنا. ربما هنالك شيء بشخصيّتكِ يجعلكِ تشعرين بعدم الأمان، ليس الجمال فحسب.

🔹 الشعور بعدم الأمان تجاه شيء ما بشخصيتنا، قد يدفعنا للتفكير بأنّنا أقل شأنناً من غيرنا. لكن عليكِ أن تتذكري أنّه لا يوجد شخصٌ كامل!

🔸 لا تدعي المظاهر تخدعكِ، فتلك الفتاة التي لديها “جسم مثاليّ” مثلاً، قد يكون لديها بشخصيتها ثغرات كبيرة لا تعرفينها.

🔹 لذلك، ركّزي على الجوانب الجميلة من شخصيتكِ، وأحبي نفسك. وقدّري ذاتك لدرجة أنّكِ لا تؤذينها عبر مقارنتها بشخصٍ آخر.

تقول خبيرة العلاقات العاطفيّة سارة آبيل، أنّه عليكِ التوقّف عن الانغماس في الأشياء التي تشعركِ بعدم الأمان. (مثل مقارنة نفسكِ مع الفتيات الأخريات، أو مُلاحقة فتاة ما على وسائل التواصل الاجتماعيّ والتمعّن بتفاصيل حياتها… ).

🔸 مع ذلك، يمكنكِ العمل على تحسين أيّ جانب في شخصيّتكِ يشعركِ بقلّة الثقة، لكن لحظة ☝️ ☝️ ☝️ ….
حسّني نفسكِ لا للحصول على قبولٍ من الناس، بل لإرضاء نفسك!

🔹 الفكرة هنا ليست الوصول إلى “الكمال”، بل بالرضى عن النفس: أي بالعمل المُستمر على نفسك، حتى لو لم تري نتائجَ مباشرة. اعملي على تحسين ذاتكِ كي لا تشعري أنّكِ مقصّرة بحق نفسك. وعندما ترضين عن نفسكِ، لن يستطيع أحدٌ في العالم التأثير فيكِ.

💚 لذا توقفي عن مقارنة نفسكِ بالآخرين، فمقارنة نفسكِ بالفتيات الأخريات ستسبب لكِ إنهاكاً نفسيّاً، وهي أصلاً ممارسة مؤذية وغير ضروريّة لسببٍ مهم 👇

🔴 هنالك دائماً شخصٌ قد يبدو “أفضل” منكِ

🔸 في كتاب غينيس للأرقام القياسيّة، تتغيّر الأسماء بشكلٍ متواصل. فربما تستطيع هذه المرأة اليوم الفوز برقمٍ قياسيّ لكونها “أسرع امرأة في الجري العالم”، لكن في اليوم التالي قد تأتي امرأة أسرع منها، وتنحيها عن لقبها.

🔹 الآن، طبقي هذه الفكرة على واقعنا: سيكون هنالك دائماً امرأة “أجمل”، امرأة “أذكى”، امرأة “أقوى”، إلخ… لكننا لسنا في سباق، وهذه المفاهيم نسبيّة…

🔸 فما يراه هذا الرجل جميلاً، يراه رجلٌ آخر عاديّاً… وفي حين ينجذب هذا الرجل للجمال، ينجذب آخر للمرأة الودودة التي تبقى تحت سيطرته. وقيسي على ذلك…

💚 لذا من غير المنطقيّ أن تواصلي مقارنة نفسكِ مع النساء الأخريات. احتفي بنفسكِ وبتفرّدكِ.

🔴 عدم الثقة بالشريك:

🔸 حسناً، بعض الرجال يخونون. لكن المشكلة مع بعض النساء هو أنّهنّ يعتقدن بأنّ الخيانة ناتجة عن نقصٍ أو تقصيرٍ من قبلهن. لكن هذه طريقة مغولطة في معالجة الموضوع.

🔹 استرجعي ما حدث مع الأميرة ديانا … .

🔸 الخيانة ليست دليلاً على شيء سوى أنّ ذاك الشخص منحط أخلاقيّاً، وهو لا يستحقّك.

🔹 الخائن ليس له مبرّر. لذا إن شعرتِ مجرّد شعور أنّ الشريك يخونك أو قد يخونك فتذكري:

الغيرة لن تمنعه من خيانتكِ إن كان ينوي ذلك، بل على العكس قد يتهمكِ بأنكِ “غير عقلانيّة” ويضع اللوم عليكِ.

💚 لذا حاولي السيطرة على غيرتكِ، إلى حين وجود سبب منطقي، أو دليل يبرّر هذه الغيرة.

🔴 “أثق بالشريك لكنني أغار وحسب”:

🔸 هذه الجملة قالتها لي إحدى الفتيات ذات مرّة وظلّت عالقة برأسي… .

🔹 إن كنتِ تثقين بأنّه لا يخونكِ، لكنّكِ تغارين من زميلاته في العمل مثلاً، فيُمكنكِ ببساطة مصارحته: لكن لحظة!

🔸  المصارحة بطريقةٍ ودودة. لا من خلال محاولة خنقه، أو وضع الحدود له. الصراحة والاحترام والثقة هي عواميد العلاقة الناجحة. لذلك، تحدثي بصراحة عن مشاعركِ، بحيث تدفعينه لأن يؤكّد لكِ مكانتكِ في قلبه، وأنّه لا يُمكن لأحدٍ التأثير عليه.

🔹 وربما سيحثّه ذلك على الإكثار من المبادرات التي تقيد مشاعر الحب بينكما.

💚 وتذكّري أيضاً أنّ تبادري أيضاً بطريقتكِ.

🔴 التفكير الزائد

🔸 يقولون: التفكير الزائد يخلق مشاكل غير موجودة من الأساس. تذكّري أنّ الأفكار السلبيّة ليست دائماً انعكاساً للواقع. لذا حاولي قدر المُمكن تهدئة عقلكِ، واعتبار أيّ شيء يخطر ببالك ليس إلّا فكرة عابرة.

🔹 كلما وجدتِ بأنّكِ تغرقين في حفرة الغيرة من جديد اخرجي مع صديقاتك أو تحدثي معهن عبر الهاتف، مارسي بعض الهوايات، اقرئي كتاباً، شاهدي فيلماً، وحاولي ألّا تشغلي بالكِ بما فعله الحبيب الآن، وما سيفعله، أو مالذي من المُمكن قد يفعله.

💚 أنصحكِ أيضاً أن تصارحي شخصاً أكبر منكِ عمراً — شخصاً تثقين برأيه حول ما تشعرين به.

🔴 الخلاصة:

اعملي أوّلاً وأخيراً على بناء ثقتكِ بنفسك. وابحثي في خبايا نفسكِ عن أيّ جذور لهذه الغيرة، وصارحي نفسكِ بشكلٍ مطلق.

تذكري دائماً: الغيرة لن تمنع الخائن من الخيانة.. لذا اسعي دائماً لإرضاء ذاتكِ من الداخل، مهما كانت الظروف الخارجيّة.

فعندما تصلين إلى الثقة الكاملة بالنفس، لن يهزّكِ أيّ شيءٍ آخر في هذا الكون.

💚 هذه نصيحتي لكِ عن الغيرة على الحبيب، إن أعجبتكِ، اتركي لنا تعليقاً في صندوق التعليقات بالأسفل، أو على صفحاتنا على الفيسبوك، والإنستغرام!.

(اقرئي أيضاً: السرّ في التعامل مع الأفكار السلبيّة وتوقّع أسوأ السيناريوهات.)

لا تعليقات بعد على “إليكِ 5 نصائح للتعامل مع مشاعر الغيرة على الشريك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Facebook
Facebook
PINTEREST
INSTAGRAM